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| Vitalidad |
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| ¿Está familiarizado con la dieta y
la nutrición? Pruebe sus conocimientos con nuestro cuestionario. Para
más asesoramiento consulte la sección “Tres Factores Vitales” y lea
acerca del ejercicio, la flexibilidad mental y una dieta nutritiva. |
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| Tres Factores Vitales: |
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| La vitalidad es algo muy subjetivo,
básicamente cada persona la entiende en forma diferente: ¿Mantenerse
saludable? ¿Ser feliz? ¿Ser productivo? ¿Estar en buen estado físico? ¿Tener
una intelectualidad amplia? La vitalidad consta de muchos componentes
diferentes que tienen una significación diferente para cada persona. Y
sin embargo: ¡la vitalidad no se puede medir!
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| La vitalidad y el bienestar dependen
principalmente de tres factores. Esto es lo que puede hacer para aumentar su
vitalidad: |
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- Actividad Física: en nuestro estilo de vida contemporáneo
casi siempre nos olvidamos de la actividad física. La falta de
actividad física es la causa principal de las enfermedades
cardiovasculares, los problemas en las venas, los trastornos
metabólicos, la obesidad, la susceptibilidad al estrés, etc.
Resérvele un lugar fijo en su vida a la actividad física y al
deporte. Le permitirá mantenerse vital durante más años. También
fortalecerá su sistema inmunológico y lo ayudará a enfrentar
mejor los problemas como el estrés.
- Amplitud de Mente: la capacidad de adaptarse a nuevas
circunstancias y poder enfrentar el temor al cambio que estas
provocan, es generalmente considerada como una amplitud de mente,
y es síntoma cierto de juventud, espíritu y vitalidad.
- Dieta Nutritiva: una dieta nutritiva y balanceada asegura
que el organismo reciba lo que necesita. Cuando uno experimenta
una falta de bienestar, a menudo se puede atribuir a una
nutrición desequilibrada. A menudo se desestima la dieta
saludable, particularmente entre los 20 y los 60 años, cuando
uno tiene que cuidar a sus hijos y su familia, se encuentra
profesionalmente activo y tiene poco tiempo.
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